AFMN UAM y vivencias

 Denominación  La práctica se denomina Senderismo 2 (EL 3) que tuvo lugar en el Valle de la Barranca (Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama) el día 22 de abril de 2021 de 9:15 h a 13:30 h. Los materiales utilizados  fueron mochila, zapatillas de montaña, bastones (opcional), silla Joëlette, GPS.   Definiría la práctica como social (entablar relaciones sociales), cultural e integradora.  Análisis-reflexión a partir de la experiencia vivida en la práctica Objetivos de la práctica: - Identificar y asimilar los elementos para gestionar una posible salida al Medio Natural.  - Reforzar las relaciones sociales entre los participantes.  - Conocer el patrimonio cultural e histórico de la zona en el que se realiza la práctica.  La práctica consistió en realizar una ruta circular de senderismo de 10,9 Km aprox. por el Valle de la Barranca. En el transcurso de la ruta realizábamos paradas para hacer actividades (lúdicas, saludables, socialización, t...

  Denominación   La práctica se denomina Orientación (EP 8) que tuvo lugar en el Monte de Valdelatas el día 15 de abril de 2021 de 17:15 h a 18:15 h. Los materiales utilizados fueron post-it, una brida y un GPS Garmin.  Definiría la práctica como lúdica, útil e intensa.  Análisis-reflexión a partir de la experiencia vivida en la práctica Objetivos de la práctica:  - Conocer alternativas de propuestas prácticas con relación a la orientación.  - Conocer el instrumento de GPS y sus funcionalidades.  La propuesta práctica consistió en el reparto del profesor de las balizas, que nosotros debíamos de colocar en un punto determinado gracias a las indicaciones del GPS. Las balizas eran post-it con números del 1 al 10 (corresponden a los puntos que obtendría el equipo que al llegar al punto de referencia marcado en el GPS, coge el post-it que le corresponda en función del orden de llegada de los grupos a ese punto). Una vez explicado el funcionamiento de l...

Denominación   La práctica se denomina Nordic Walking (EP 7) que tuvo lugar en el Monte de Valdelatas el día 15 de abril de 2021 de 16:20 h a 17:15 h. Los materiales utilizados fueron ropa deportiva adecuada, calzado adecuado y bastones.  Definiría la práctica como física, de coordinación y entretenida.  Análisis-reflexión a partir de la experiencia vivida en la práctica Objetivos de la práctica:  - Conocer la técnica ALFA para Nordic Walking y aplicarla.  - Proponer maneras alternativas de ejercicio físico en el Medio Natural.  La propuesta práctica comenzó con la entrega de los bastones y de como se debían colocar. Pasamos a unos ejercicios de movilidad articular con ayuda de los bastones. Para comenzar la parte principal de la práctica hicimos unos ejercicios de progresión acerca de la técnica ALFA y seguimos con un recorrido propuesto por el profesor realizando Nordic Walking y aplicando la técnica ALFA antes vista.  Para esta propuesta práctica, a...

 Denominación  La práctica se denomina Trail running (EP 6) que tuvo lugar en el Monte de Valdelatas el día 15 de abril de 2021 de 15:30 h a 16:20 h. Los materiales utilizados fueron ropa deportiva adecuada y calzado adecuado para la actividad.  Definiría la práctica como intensa, física y entretenida.  Análisis-reflexión a partir de la experiencia vivida en la práctica Objetivos de la propuesta práctica:  - Conocer y asimilar la técnica de carrera de trail. - Diversificar las propuestas de actividad física en el medio natural.  La práctica comenzó con una breve explicación sobre la técnica de carrera de Trail running, tras la explicación, comenzamos un calentamiento progresivo (de menor intensidad a mayor intensidad). Primero comenzamos con movimientos articulares ayudándonos de los medios que nos ofrecían la naturaleza. Después, comenzamos a trotar para aumentar la frecuencia cardíaca y aumentando la intensidad progresivamente. Para finalizar el calentami...

Denominación    La práctica se denomina Escalada (EP 5), se realizo el día 18 de marzo de 2021 de 17:45 h a 19:45 h en el pabellón deportivo Dehesa del Boyal (San Sebastián de los Reyes). Los materiales utilizados para esta práctica fueron cuerdas, arnés, casco, mosquetones, cinta express y aseguradores.  Análisis-reflexión a partir de la experiencia vivida en la práctica Objetivos de la propuesta:  - Conocer los utensilios de escalada y poner en práctica sus utilidades en el contexto.  - Afianzar los conocimientos previos vistos en el taller teórico.  La propuesta práctica comenzó con una charla inicial y técnica sobre cómo se deben utilizar los materiales para escalada y cómo asegurarnos con las cuerdas y el arnés para no caernos durante el ascenso de la pared. La escalada fue en rocódromo y previamente durante la charla inicial, nos enseñaron a como debe ir el cuerpo durante el ascenso y cómo realizar la bajada.  Debido a la situación de p...